亚洲中文字幕的黄色网站_亚洲Ⅴ日韩Ⅴ欧美高清在线观看_免费观看高清视频WWW_男男纯肉大尺度动漫h_99久久亚洲天堂网_国产熟女mature视频_成人高清视频免费_欧美精品videossexohd熟睡_国产三级aa全黄毛片_一级在线免费观看黄片

在足球的快節(jié)奏世界中，球員的戰(zhàn)術(shù)意識對于成功的發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。這種意識使他們能夠在場上做出明智的決策，并根據(jù)不同的情況有效地應對。即時比分技術(shù)為我們提供了一個獨特的視角，讓我們可以洞悉球員如何運用這種意識。

即時比分中的戰(zhàn)術(shù)意識

即時比分應用程序和網(wǎng)站可以實時顯示球員在球場上的位置，從而為我們提供了寶貴的見解，了解他們是如何在不同情況下應對的。通過仔細觀察球員的位置和行動，我們能夠識別出以下戰(zhàn)術(shù)意識的關(guān)鍵方面：

空間意識

空間意識是指球員對球場空間及其周圍環(huán)境的理解。他們能夠識別出可用的空間，并預測對手的移動以創(chuàng)造進球機會或阻止對手的進攻。

即時比分讓我們看到球員是如何在球場上傳跑的，以及他們是如何利用空隙的。例如，一名進攻球員可能會跑出防守者的空擋，以獲得傳球機會。一名后衛(wèi)可能會覆蓋對方前鋒的盲區(qū)，以防止他們突破。

時機

時機是指球員在做出決定和采取行動時把握合適時機的能力。他們能夠預測比賽的情況，并做出正確的舉動以最大化他們的成功幾率。

即時比分可以顯示出球員在何時做出傳球、何時突破以及何時攔截的決定。例如，一名中場球員可能會等待合適的時機發(fā)起進攻，或者一名后衛(wèi)可能會預判對手的意圖并

---

打籃球有什么技巧?。恐x謝了，大神幫忙啊

開始學打籃球，首先要進行戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，要不然你永遠只是打籃球，而不是會打籃球！??！1 籃球運動是我們較為喜愛的運動項目,也是中學體育必修課的主要內(nèi)容之一, 有著十分廣泛的群眾基礎(chǔ)。 但我們在籃球教學和比賽中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學生技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應多，防守時不知如何選位等問題。 而這些問題產(chǎn)生的根本原因在于學生對籃球運動競賽規(guī)律的認識不足，用籃球運動的術(shù)語說：即籃球戰(zhàn)術(shù)意識差。 培養(yǎng)提高中學生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識，對提高中學生運動員的籃球運動水平將產(chǎn)生積極而深刻的影響。 中學生運動員處于基礎(chǔ)訓練階段，所以應把戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)放在與其它專項能力同等重要的位置上。 2 籃球戰(zhàn)術(shù)意識的概念意識是心理發(fā)展的高級階段，是人類獨有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現(xiàn)實自覺能動的放映。 戰(zhàn)術(shù)意識是運動員在比賽過程中，按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理地運用戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的自覺的心理活動。 籃球戰(zhàn)術(shù)意識是運動員對籃球運動的基本規(guī)律的認識和合理的運用。 籃球戰(zhàn)術(shù)意識來源于運動員在訓練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認識過程，產(chǎn)生于運動員對所從事的運動項目本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律的高級認識過程，并通過運動員的具體行動表現(xiàn)出其主要的特征和作用。 3 培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識在中學訓練和教學中的重要性近年來，我在教學和訓練工作中，對培養(yǎng)中學生運動員籃球戰(zhàn)術(shù)意識方面進行了一些積極的探索，取得了一定成績。 概括起來主要有以下幾點：3.1 從戰(zhàn)術(shù)意識在籃球比賽中的作用來看，培養(yǎng)中學生運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必要的。 戰(zhàn)術(shù)意識被人譽為運動場上的“活靈魂”，是運動員高度智慧的結(jié)晶。 戰(zhàn)術(shù)意識與運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平、智力能力相適應, 戰(zhàn)術(shù)意識的強弱,往往是衡量一個球隊水平高低的重要標志。 認識戰(zhàn)術(shù)意識對中學生運動員的影響，關(guān)鍵是要擺脫“意識會在訓練比賽中自然形成和發(fā)展”的思想束縛，運用科學的理論和規(guī)律去指導訓練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰(zhàn)術(shù)意識的概念、特點及其作用，有目的地培養(yǎng)學生的戰(zhàn)術(shù)意識。 3.2 從籃球運動的特點來看，培養(yǎng)中學生運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必需的。 籃球運動激烈、對抗、復雜、多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。 在比賽中隊員要根據(jù)場上不斷變化的情況采取正確、果斷的行動，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏戰(zhàn)術(shù)意識,就只會蠻干、硬攻,既消耗體力,又往往事倍功半。 同時，籃球運動作為集體運動項目，不僅要使隊員融入到整個隊伍當中，而且要使自己成為有獨特個性的個體。 這些都要求隊員有一定的分析、判斷和解決問題的能力，要求在較短時間內(nèi)有相當多的思維活動。 戰(zhàn)術(shù)思維是戰(zhàn)術(shù)意識的主要成分。 由意識到行動的過程，主要靠戰(zhàn)術(shù)思維的預見性、敏捷性和創(chuàng)造性等。 所以說，中學生運動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和形成與思維活動密切相關(guān)。 戰(zhàn)術(shù)意識的形成是思維活動在執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)行動中的具體體現(xiàn)，加強中學生運動員思維能力的培養(yǎng)，對于他們戰(zhàn)術(shù)意識的形成和發(fā)展有著積極的促進作用。 3.3 從中學生運動員的心理特征來看，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是極有可能的。 中學生運動員的抽象思維能力日益發(fā)展,并逐漸占主要地位,他們已經(jīng)掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。 同時，中學生運動員的觀察力的準確性和持久性也有較大的發(fā)展。 他們對訓練中出現(xiàn)的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強思維能力的最佳時期。 當然，由于這個時期接觸的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都屬于基礎(chǔ)性的，他們的思維能力必然受到一些限制，而滿足不了他們的求知欲，所以，教練員必須抓住時機，因勢利導，循循善誘，通過反復訓練、舉一反三，不僅讓學生學會多種戰(zhàn)術(shù)，更能深入領(lǐng)會這些戰(zhàn)術(shù)意識，并在實踐中加以運用。 要加強中學生運動員球感和無球時場上位置感的培養(yǎng)；要鍛煉他們的意志品質(zhì)，加強情緒的自我控制能力，學會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以適應比賽時的緊張激烈的氣氛，以沉著應戰(zhàn)，超常發(fā)揮。 3.4 從中學生運動員的訓練內(nèi)容來看，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是切實可行的。 戰(zhàn)術(shù)意識是抽象的，只有在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運用中，才具有實際意義。 因此，在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，是一個行之有效的方法和途徑。 運動技術(shù)的形成是動力定型建立的過程，是在感性知覺基礎(chǔ)上建立生動的表象，并經(jīng)過思維加工而成的，所以，技術(shù)的形成既是強化動力定型的過程，也是理性思維的過程即技術(shù)意識形成的過程。 因此，技術(shù)訓練切忌成為簡單的機械式操作或單純的增加次數(shù)、延長時間，而是要在技術(shù)動作練習的同時，經(jīng)常地、反復地進行講解、分析、強化，使中學生運動員不但知其然，還要知其所以然，將感性認識與理性認識有機結(jié)合。 同樣，在戰(zhàn)術(shù)訓練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運動員明確各自的職責、行動線路、配合形式，通過戰(zhàn)術(shù)分析，加深對戰(zhàn)術(shù)內(nèi)部規(guī)律的理解，提高他們的戰(zhàn)術(shù)思維能力；要不斷地加強訓練的要求與難度，通過訓練培養(yǎng)他們在復雜條件下分析判斷形勢、估計預測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰(zhàn)術(shù)意識的實效性；要根據(jù)訓練內(nèi)容的不同，逐步培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進攻區(qū)域聯(lián)防中持球隊員與非持球隊員的進攻線路意識以及位置意識等。 只要常抓不懈，潛移默化，戰(zhàn)術(shù)意識就會不斷增強。 4 如何培養(yǎng)提高中學生運動員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識戰(zhàn)術(shù)是運動員比賽中所采用的方法,而戰(zhàn)術(shù)如何在比賽中得以正確合理的運用，則依賴運動員的戰(zhàn)術(shù)意識水平。 所以在籃球訓練與教學中，戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)是長期的。 戰(zhàn)術(shù)意識比技術(shù)更重要，技術(shù)不會，可以學會，但如果缺乏正確的戰(zhàn)術(shù)意識，運動員就會失去行動上的指南，就不能合理得運用技術(shù)。 所以，培養(yǎng)提高中學生運動員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識應是全面的，系統(tǒng)的，應把它放在與技戰(zhàn)術(shù)訓練同等的位置上。 在教學與訓練中可通過以下措施與方法進行：4.1 要使學生掌握籃球理論知識和加強專項理論的學習，并注重經(jīng)驗的積累。 這三點是運動員成為“智能型”球員的重要手段。 4.2 發(fā)展注意品質(zhì)，提高觀察能力。 籃球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變?nèi)f化的情況，并作出正確判斷和快速反應動作的先決條件。 要使運動員學會用眼睛的余光觀察比賽動向的能力，以擴大視野。 比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進攻隊員球場的分布，控球者的行動意圖及籃球處于場上的位置，主動尋找戰(zhàn)機。 4.3 加強技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的規(guī)范訓練。 對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術(shù)是十分重要的。 籃球戰(zhàn)術(shù)意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術(shù)才能得到具體有效的體現(xiàn)，所以在訓練中要把基本技術(shù)達到自動化的程度。 但特別要注意的是，要在基本技戰(zhàn)術(shù)訓練中貫穿戰(zhàn)術(shù)意識的因素，施以戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)容，把技戰(zhàn)術(shù)訓練與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識有機的結(jié)合起來，不斷提高技戰(zhàn)術(shù)的運用能力。 4.4 重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓練。 激發(fā)戰(zhàn)術(shù)思維是培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識的核心，戰(zhàn)術(shù)思維的敏捷性和靈活性，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的中心環(huán)節(jié)。 要求學生在訓練中學會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰(zhàn)術(shù)思維與戰(zhàn)術(shù)訓練有機的結(jié)合起來，達到培育戰(zhàn)術(shù)意識的目的。 因此，教師要善于引導運動員學生圍繞戰(zhàn)術(shù)目的而練，力求使技戰(zhàn)術(shù)的運用，在時機、方位和配合上取得高度的協(xié)調(diào)一致。 5 小結(jié)與建議戰(zhàn)術(shù)意識在實踐中包含兩層含義：一是在比賽中注意研究運用戰(zhàn)術(shù)方法；二是在訓練中應帶著戰(zhàn)術(shù)意識練技術(shù)。 在籃球教學與訓練中，加強戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)不僅可行，而且會加深運動員對籃球規(guī)律的理解程度。 因此培養(yǎng)提高運動員的觀察、戰(zhàn)術(shù)思維能力等對籃球比賽有深遠影響的因素，注意比賽經(jīng)驗的積累和總結(jié)是提高籃球戰(zhàn)術(shù)意識的重要保證。 使隊員在困難、被動、失利和多種因素干擾的情況下能夠有隨機應變，化弊為利，轉(zhuǎn)敗為勝的能力，才能真正提高籃球運動的水平。

巴薩羅納的凱塔和國際米蘭的瑪塔分別打什么位置？技術(shù)特點是什么？

凱塔位置: 中場出生地: 巴馬科(馬里)生日: 1980年1月16日身高: 183 cm體重: 77 kg效力俱樂部：巴塞羅那個人介紹凱塔是巴薩2008/09賽季的第一筆簽約，從塞維利亞來的馬里球員增強了巴塞羅那中場的力量。 凱塔1980年出生于馬里的巴馬科，歐洲足壇從法甲聯(lián)賽知曉了他的名字，1999/00賽季他加盟馬賽，但度過了不怎么幸運的一年。 之后凱塔轉(zhuǎn)投洛里昂兩個賽季，并贏得一座法國杯冠軍。 2003/04賽季起，凱塔開始為朗斯效力直至2006/07賽季，他在那兒的最后一年表現(xiàn)優(yōu)異，37場比賽攻入11球，被評為該年度僅次于馬盧達的法甲最佳球員第二名。 闖蕩法國八年后，凱塔在2007年夏天同塞維利亞簽約，立刻成為2007/08賽季的主力。 他在38輪聯(lián)賽中出場31次，其中29次首發(fā)。 他打入的四個進球顯示出強勁的遠射功力。 凱塔從2004年起在馬里國家隊確立地位，隨“雄鷹”參加了2008年非洲國家杯，不過未能從小組出線。 不過凱塔在青年時代就有過優(yōu)秀的國際比賽紀錄，1999年尼日利亞舉行的U20世界杯比賽中，凱塔當選為賽事最佳球員，馬里隊贏得季軍，擁有哈維的西班牙隊獲得那一屆杯賽的冠軍。 馬里中場把身體素質(zhì)、技術(shù)能力和戰(zhàn)術(shù)意識良好地結(jié)合在一起。 雖然不是前鋒，凱塔的左腳遠射不同尋常，對門將構(gòu)成巨大威脅，最近兩個賽季攻入15球的成績就是證明。 馬里人還是一個中場多面手，他可以在前鋒身后扮演組織者，也能勝任左路。 個人榮譽洛里昂俱樂部2001-02賽季 法國杯國家隊1999年 U20世界杯最佳球員巴塞羅那俱樂部2008-09賽季 西甲聯(lián)賽冠軍、歐洲冠軍聯(lián)賽冠軍、西班牙國王杯冠軍胡安·馬塔全名：Juan Manuel Mata Garcia國籍：西班牙生日：1988.4.28出生地：布爾格斯（Burgos）所在球會：瓦倫西亞合約至：2011 年曾效力球隊:沙拉曼卡,布爾格斯,皇家奧維多,皇家馬德里身高：170cm位置：左邊鋒，前鋒俱樂部號碼：16號主力腳：左腳[編輯本段]介紹本世紀以來，瓦倫西亞培養(yǎng)了兩位蜚聲世界的左邊鋒（基利算上個世紀），維森特，席爾瓦。 18歲的維森特曾去皇馬試訓，席爾瓦去皇馬試訓時則只有14歲，不過他們都沒留下而來了瓦倫西亞，而去年夏天皇馬似乎又將一名未來的世界級邊鋒共送讓給蝙蝠軍團，2007年馬塔加盟瓦倫西亞，轉(zhuǎn)會費？他可是合同到期，自由加盟。 早年歲月馬塔足球生涯起步于皇家奧維多，這也是他父親度過大部分職業(yè)生涯的球隊。 在受訓三年后，15歲的馬塔加入了皇家馬德里，很快就從青年C隊升到A隊，2005-06賽季在青年聯(lián)賽中攻入18球，國王杯攻入3球，其中包括決賽于瓦拉杜里德的制勝一球。 接下來的06-07賽季他升入卡斯蒂利亞隊，身披28號球衣，雖然球隊最終降級，但馬塔10球的成績隊內(nèi)僅列攻入18球的內(nèi)格雷多之后。 不過新任主席卡爾德隆任命的總經(jīng)理米賈托維奇卻在二隊開始了一場大清洗，德拉雷德，哈維加西亞，內(nèi)格雷多等12名年輕球員離開了皇馬，今年夏天又走了11個。 合同當年到期的馬塔在3月就接受了瓦倫西亞的報價。 或許是伊瓜因的加盟讓他覺得在伯納烏前途更為暗淡。 茁壯成長馬塔的成名之路與伊涅斯塔有些相似，在球隊的動蕩時期、主力球員因傷導致狀態(tài)下滑，于是獲得上位的機會，伊涅斯塔趕上了赫拉德離隊和哈維受傷，而馬塔則趕上了安古洛被科曼棄用和維森特受傷。 在逐漸融入球隊后，馬塔的表現(xiàn)越來越搶眼，2007-08處子賽季，聯(lián)賽首發(fā)17次的馬塔攻下5球，最閃光時刻無疑是在2008年3月20日的國王杯半決賽次回合中兩次攻破巴薩的球門，4月16日，在決賽面對赫塔菲的比賽中，他繼續(xù)攻入一球，幫助瓦倫西亞3：1擊敗赫塔菲奪取了07-08賽季的國王杯冠軍。 馬塔無疑是蝙蝠軍團動蕩的07-08賽季中為數(shù)不多的亮色。 振翅高飛在本賽季的超級杯首回合中，馬塔的進球幫助瓦倫西亞以3-2擊敗皇家馬德里，盡管蝙蝠軍團最終未能捧得超級杯，不過馬塔的發(fā)揮卻越來越出色，席爾瓦將因傷休養(yǎng)將近3個月。 馬塔得到了更多的首發(fā)機會，瓦倫西亞在第3輪1：0擊敗奧薩蘇納，馬塔在第83分鐘打入絕殺球，瓦倫西亞在第5輪4：2勝拉科魯尼亞，馬塔的進球幫助球隊扳平比分，六輪聯(lián)賽貢獻3粒進球和5次助攻，如此完美的馬塔成就了瓦倫西亞在時隔111輪西甲后重返積分榜榜首，蝙蝠軍團為這一天已經(jīng)等待了整4年。 如今《足球先生》雜志贊其已經(jīng)升級為“MATADOR(斗牛士)”，并稱2008-09賽季將成為屬于馬塔的賽季，他的表現(xiàn)不僅將決定瓦倫西亞的前途，更是足以影響伊比利亞半島未來的足球版圖。 不過面對這一切，馬塔卻保持了相當?shù)睦潇o，他只是淡淡地說：“埃梅里是出色的教練，他教會我很多球場的東西，如何與隊友保持高水準的合作，如何在頂級聯(lián)賽中完美發(fā)揮，他始終向我強調(diào)，只有和隊友呼應才能更好的幫助球隊，更衣室的關(guān)系非常好，因此我們現(xiàn)在自信心十足”。 為國效力最早讓馬塔小有名氣的還是06年的U19歐青賽，與同屬皇馬青年隊的布埃諾聯(lián)袂鋒線，最終以進4球的成績并列第三，幫助西班牙奪得冠軍。 2007年2月1日，年僅18歲10個月的馬塔就代表西班牙U21出場，和他一起出場的還有目前活躍在西甲賽場上的索爾達多、M-托雷斯、格拉內(nèi)羅等等。 目前他已被被國家隊主教練看中，并隨隊征戰(zhàn)2009年南非聯(lián)合會杯。 個人生活馬塔在西班牙馬德里的Universidad Politecnica de Madrid大學學習新聞專業(yè)。 在他的工作和學習之余，他最喜歡的運動莫過于乒乓球了。

怎么打籃球！ 戰(zhàn)術(shù)

一 步 步 教 你 打 籃 球 (初學者請進) [color=blue]轉(zhuǎn)者注: 籃球入門時有正確的姿勢和方法很重要,為了避免受傷等等事故..已經(jīng)是老手的跳著看吧.[/color] 籃球場上位置介紹 控球后衛(wèi)（PG） 控球后衛(wèi)（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。 他要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。 如果說小前鋒是一出戲的主角，那么控球后衛(wèi)便是這出戲的導演。 怎樣才算是一個合格的控球后衛(wèi)。 首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。 然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數(shù)的時間里，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。 簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。 再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。 對于一個控球后衛(wèi)還有一些其它要求。 在得分方面，控球隊員往往是隊上最后一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。 或者以另一個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友制造機會。 總而言之，控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。 所以，控球員的出手經(jīng)常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分后衛(wèi)高。 而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。 得分后衛(wèi)（SG） 得分后衛(wèi)（Shooting Guard），由其字義不難得知，他以得分為主要任務。 他在場上是僅次于小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經(jīng)常是由隊友幫他找出空檔后投籃的。 不過也就因為如此，他的外線準頭與穩(wěn)定性要非常好。 得分后衛(wèi)經(jīng)常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線準頭和穩(wěn)定性一定要好，要不然隊友千辛萬苦擋出個好機會，卻又投不進去的話，對全隊的士氣和信心打擊頗大。 第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。 一個好的得分后衛(wèi)總不能企望每次都有這么好的空檔，應該能在很短的時間內(nèi)找機會出手，而命中率也要有一定的水準，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利于隊友在禁區(qū)內(nèi)的攻勢。 如此說,得分后衛(wèi)的命中率一定要很高羅？其實不然。 因為我們雖然希望他有較好的準頭，但是也別忘了他出手的距離經(jīng)常都是相當遠的，我們總不能希望一個射手投外線要準到比人家籃下打板命中率還高吧！更何況，得分后衛(wèi)有時也得要自己找機會單打出手、或是在人縫中找空檔，所以他的命中率不會太高，這是可以理解的。 一般而言，能到四成七、四成八就算是不錯了，五成以上已是上上之選。 小前鋒（SF） 小前鋒（Small Forward）乃是球隊中最重要的得分者。 對小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。 小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃框里塞。 他可能會抓籃板，但并不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈跳很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。 小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。 當然這有一個前提，就是他要能得分。 如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。 話說回來，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經(jīng)常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩(wěn)定軍心，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗猓酥劣诮o對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。 因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。 大前鋒（PF） 大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經(jīng)常是最后一個。 所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。 大前鋒的首要工作便是抓籃板球。 大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區(qū)卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。 而在進攻時，他又常常幫隊友擋人，然后在隊友出手后設法擠進去抓籃板，做第二波的進攻。 通常僅有少數(shù)的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區(qū)附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻。 既然大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經(jīng)常很靠近籃框，那么對其投籃的命中率自然要求也較高了。 以場上五個位置來說，大前鋒應該是命中率最高的一位了，不錯的大前鋒應該達到五成五以上。 不過由于得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。 此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區(qū)，防守當然重要。 其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。 以往，大前鋒往往就是要做苦工的，在場上他們少有接球單打的機會。 但是現(xiàn)在籃球觀念日新月異，大前鋒也就慢慢在進攻方面有所加強了，這也正是大前鋒今昔最大的差別。 不過，一個好的大前鋒，還是要以在禁區(qū)的苦工為主的。 一個能抓籃板能防守，但是進攻能力不佳的球員，我們會稱他是好的大前鋒，但是一個很能得分卻在籃板、防守上失職的球員，根本不能算是一個大前鋒。 中鋒（C） 中鋒（Center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。 他多數(shù)的時間是要待在禁區(qū)里賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。 中鋒要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁區(qū)里面混飯吃，那么籃板球是絕對不可或缺的。 再來，禁區(qū)又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這里面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。 而在進攻時，中鋒經(jīng)常有機會站在靠近罰球線的禁區(qū)內(nèi)（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當?shù)慕锹渌统觥? 以上三項，是中鋒應具備的基礎(chǔ)技能。 而在球隊中，中鋒也經(jīng)常身負得分之責，他是主要的內(nèi)線得分者，與小前鋒里外對應。 因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標準。 對中鋒命中率的要求，是僅次于大前鋒的。 一名好的中鋒還得多才多藝。 在進攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，轉(zhuǎn)身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。 防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。 簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關(guān)之勇，守住己方的禁區(qū)。 當然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有能幫忙的能力，若一個中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是超強的進攻中鋒）。 中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒。 他與正常中鋒的差別在于，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區(qū)單打的工作。 由于中鋒的個頭高，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來，故其在前鋒較強時也相當管用，而在防守時，他就與一般中鋒無異，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板。 籃球主要名詞術(shù)語簡釋 (1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。 (2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)。 (3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。 (4)領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。 (5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。 (6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。 (7)突破：運球超越防守人。 (空切：進攻人空手向籃跑動。 (9)一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。 (10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。 (11)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補占其正確防守位置。 (12)協(xié)防：協(xié)助同伴防守。 (13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。 (14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。 (15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。 (16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。 (17)落位：在攻防轉(zhuǎn)換時，攻守雙方的布陣。 (1策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。 (19)掩護：進攻隊員以合理的技術(shù)動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創(chuàng)造擺脫防守的機會的一種進攻配合。 (20)突分：持球進攻隊員突破后傳球配合。 (21)傳切：持球進攻隊員利用傳球后立即空切，準務接球進攻， (22)補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。 (23)換防：防守隊員交換防守。 (24)關(guān)門：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速合攏，形成“屏障”，堵住持球進攻者的突破路線。 (25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。 (26)擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對后靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶占位置，從兩名進攻隊員之間側(cè)身擠過，破壞他們的掩護，并繼續(xù)防住自己的對手。 怎樣才能提高投籃命中率 籃球是一項技術(shù)綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。 那么，如何創(chuàng)造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法： 一、加強規(guī)范化投籃動作的練習。 投籃的動作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴格地按規(guī)范化動作去做。 培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應加大規(guī)范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。 二、提高身體的訓練程度。 身體訓練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)，對投籃命中率有明顯的影響。 如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。 因此，應把投籃與身體訓練結(jié)合起來，在一定強度下限時限數(shù)投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。 三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。 良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機。 投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了投籃機會，果斷出手。 利用全隊戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃欲望和自信心。 強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。 在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性。 在平時應對學生多一些關(guān)心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養(yǎng)投籃者的自信心。 五、加強全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓練。 比賽中，?？吹接行┩痘@者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩(wěn)定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。 據(jù)科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。 但由于投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據(jù)實際情況來定。 同時，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的，學會自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動進行投籃。 傳球的幾種方法 采用何種方式傳球取決于實際情況。 方式雖然不同，但有幾點是一致的： 所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。 為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。 籃球中有以下幾種主要的傳球方式： 胸前傳球 從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。 雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。 (雙手)擊地傳球 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。 雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達接球隊友的腰部位置。 低手傳球 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。 (雙手)頭上傳球 我們經(jīng)?？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場處于有利位置的隊友。 雙手頭上傳球可以越過防守隊員，并且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上)，置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。 (同樣要做好隨球動作) 如何才能搶斷成功 搶斷球是籃球的基本技術(shù)之一，搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。 如果你搶斷成功,對手會極度懊喪。 如何才能提高搶斷的成功綠率,下述方法會對你有所幫助。 第一，要對他進行緊逼。 每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側(cè)，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。 第二，一旦他轉(zhuǎn)身背對你，你就應緊緊貼住他，并稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側(cè)迅速移動。 同時，還應張開雙臂，手掌攤開并要放松，這樣一旦有機會便可以出手斷球。 第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。 雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球伙伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。 你可以突然伸手將他的球拍落，然后把球撈回來。 需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規(guī)。 因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒準你的同伴會候個正著。 搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。 如何控球 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側(cè)身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他, 他就行動不便,自然斷不了你的球了。 這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。 同時你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適于轉(zhuǎn)身過人。 如何運球 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。 如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。 你應該學會怎樣運球，更應該學會什么時候運球(什么時候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。 運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。 運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。 要訓練兩只手都能熟練地運球。 開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。 不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術(shù)。 走動中的運球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。 采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。 如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。 在膝蓋到腰部的高度運球。 雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。 不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。 此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。 身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作)。 變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。 用小的步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。 變速運球需要很多練習才能有效地使用。 第2樓 博客論壇網(wǎng)友： yutong1031 發(fā)表于 05年1月18日 21:17 單手原地投籃 單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。 我們以右手投籃為例： 雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出, 投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位 三步上籃的練習 三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術(shù)。 下面以右手的三步上籃為例說明如何練習： 從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最后一步用左腳踏出 (并準備起跳)，跨最后一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至最高點時，靠手腕發(fā)力(稱“挑籃”)將球送出。 左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。 剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練后再練習用另一只手上籃。 如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調(diào)整最后一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以后再從運球開始。 如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。 青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。 跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下： 雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。 投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。 跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。 跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。 投籃注意事項 籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的: 第一 從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。 力量的整個傳遞應該是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。 第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。 手指持球的后、下部。 投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生很大的反彈。 還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。 把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏。 每次投籃要重復同樣的動作要領(lǐng)，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。 還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。 籃球運動傷害及防治 打籃球容易發(fā)生「骨骼以及關(guān)節(jié)」的傷害。 也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)水腫。 預防的方法；做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關(guān)節(jié)周圍的運動。 1. 腳踝扭傷 練習前以膠布（絆創(chuàng)膏、繃帶）纏繞腳踝，即可稍據(jù)預防扭傷之效。 然最有效之方法仍是：做腳踝的準備操一腳側(cè)踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。 若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當?shù)膲毫Α? 冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。 2. 手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產(chǎn)生。 預防方法: 要充分地做好手指的準備運動。 手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.骨折，4. 腱斷裂，5.挫創(chuàng)傷（皮膚裂開）。 若發(fā)生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之后，則在該部位保溫同時按摩。 脫臼時要能忍受疼痛，讓醫(yī)療人員將手指拉直，恢復原狀，然后和前法相同地處置。 至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動，速送醫(yī)治療才是上策。 3.肌肉離位 對肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)另外，如果你知道你處的位置，你還要多練習

相關(guān)閱讀： 以及他們?nèi)绾卧诓煌闆r下應對 即時比分可以顯示出球員在球場上的位置 戰(zhàn)術(shù)意識