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如何踢好足球中場？

LZ您好，我也很喜歡踢足球，就我自己在踢足球過程中的心得，給您點(diǎn)建議:不知道您速度怎么樣？這東西主要是看和你對(duì)位的人的速度了，只要你比他快，那就是快！畢竟防守你的隊(duì)員在和你相遇的時(shí)候，大部分時(shí)間他都是面對(duì)你的（也就是說，他和你的前進(jìn)位置是相反的，那么他啟動(dòng)去追已經(jīng)過掉他的你的時(shí)候要轉(zhuǎn)身一次，這一次的轉(zhuǎn)身就會(huì)給你爭取出很多時(shí)間來）所以即便速度一樣，只要你過了他，他后方的空位就都是你的了。 簡單分析一下：右前衛(wèi)的任務(wù)主要是騷擾對(duì)方左后衛(wèi)對(duì)回傳球的處理，下底傳中，和右路前鋒和后衛(wèi)做好進(jìn)攻和防守的配合。 無外乎也就這么3大項(xiàng)。 體力是關(guān)鍵，當(dāng)然體力的合理分配更是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。 這要看你自己對(duì)位置的理解，教練對(duì)你的戰(zhàn)術(shù)要求。 一般是3大項(xiàng)里面的任務(wù)1：3：1的比例分配體力。 切記一點(diǎn)，帶球的時(shí)候要抬頭，起碼我是保持抬頭的，這樣會(huì)看清楚半場的攻防位置，對(duì)下一步動(dòng)作進(jìn)行提前的規(guī)劃，腦子一定要快，經(jīng)常這樣，時(shí)間長了就成條件反射了。 說話比較糙，見諒。 只是交流，回答問題談不上，希望能夠?qū)δ袔椭?

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淺談足球意識(shí)在足球場上的運(yùn)用

淺談足球訓(xùn)練中意識(shí)的培養(yǎng).1選題依據(jù)要明確在足球技術(shù)訓(xùn)練中為什么要加強(qiáng)意識(shí)培養(yǎng)這個(gè)問題，首先我們應(yīng)當(dāng)知道什么是意識(shí)。 根據(jù)心理學(xué)的基本觀點(diǎn)，人的意識(shí)是“客觀現(xiàn)實(shí)在人腦中的反映，是心理活動(dòng)的高級(jí)形式，是自覺的心理活動(dòng)。 ”那么我們足球訓(xùn)練中的意識(shí)即可理解為：“根據(jù)足球比賽的需要而采取的各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)手段在運(yùn)動(dòng)員頭腦中的反映，是運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)時(shí)自覺的心理活動(dòng)。 ”1.2文獻(xiàn)綜述前國家足球隊(duì)教練米盧曾經(jīng)說過:從足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能和意識(shí)四個(gè)方面比較，我更看重意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)，因?yàn)樵谧闱驁錾希庾R(shí)太重要了。 中國足球隊(duì)在韓日世界杯的表現(xiàn)，讓我們看到了中國足球隊(duì)與世界強(qiáng)隊(duì)在足球意識(shí)上的差距。 意識(shí)一直被認(rèn)為是比較抽象的問題，沒有一個(gè)明確的指標(biāo)來說明一個(gè)運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的好與不好，很多時(shí)候都是靠教練員的經(jīng)驗(yàn)和感覺來判斷。 既然我們認(rèn)識(shí)到了足球意識(shí)的重要性，那么我們應(yīng)該怎樣理解和認(rèn)識(shí)足球意識(shí)?本文對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行若干探討。 足球意識(shí)的概念從現(xiàn)代心理學(xué)來看，意識(shí)(consciousness)是一個(gè)包括多種概念的集合名詞，其涵義是指個(gè)人運(yùn)用感覺、知覺、思考、記憶等心理活動(dòng)，對(duì)自己的身心狀態(tài)(內(nèi)在的)與環(huán)境中人、事、物變化(外在的)的綜合覺察與認(rèn)識(shí)。 個(gè)人所覺察與認(rèn)識(shí)的經(jīng)過，就是意識(shí)歷程，當(dāng)個(gè)人對(duì)內(nèi)在與外在一切變化的覺察與認(rèn)識(shí)時(shí)，常隨當(dāng)時(shí)注意的程度不同，而經(jīng)驗(yàn)到不同的意識(shí)層面。 對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員而言，足球訓(xùn)練和比賽中的每一個(gè)動(dòng)作(處理球、跑動(dòng)、站位等)都是一次意識(shí)歷程，經(jīng)過大腦的思考、認(rèn)識(shí)而積累的經(jīng)驗(yàn)就是足球意識(shí)。 這種意識(shí)在比賽中表現(xiàn)出來的是指運(yùn)動(dòng)員懂得能做什么需要做什么，還必須對(duì)足球場各區(qū)域的相對(duì)重要程度、比賽的局勢、身體狀態(tài)、評(píng)判危險(xiǎn)與安全等方面有清楚的認(rèn)識(shí)。 在足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員面臨的局面是復(fù)雜而多變的，對(duì)不同的局面應(yīng)作出不同的反映，也就是意識(shí)。 根據(jù)足球比賽的情況，把足球意識(shí)歸納分類.足球意識(shí)無球技術(shù)意識(shí)包括:起動(dòng)、跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身、假動(dòng)作等。 有球技術(shù)意識(shí)包括:踢球、停球、頂球、運(yùn)球、搶截球、假動(dòng)作、 擲界外球和守門員技術(shù)等8大類。 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)包括:個(gè)人進(jìn)攻意識(shí)，如擺脫、跑位、運(yùn)球過人、傳球、射門;局部進(jìn)攻意識(shí)，如二過一、三過二;整體進(jìn)攻意識(shí)，如邊路進(jìn)攻、中路進(jìn)攻、定位球進(jìn)攻。 防守戰(zhàn)術(shù)意識(shí)包括:個(gè)人防守意識(shí)，如站位、盯人、搶截;局部防守意識(shí)，如保護(hù)、補(bǔ)位、圍搶;整體防守意識(shí)，如人盯人防守、區(qū)域防守、混合防守、制造越位、定位球防守。 2研究方法2.1研究對(duì)象足球訓(xùn)練中加強(qiáng)意識(shí)培養(yǎng)的方法問題2.2 ; ; 研究方法文獻(xiàn)資料法 ; 列舉法2.2.1 文獻(xiàn)資料法查閱相關(guān)資料并進(jìn)行分析、歸納和總結(jié)2.2.2 列舉法舉例進(jìn)行說明 3結(jié)果與分析3.1從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)角度看足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)方法是現(xiàn)今國內(nèi)最主要的訓(xùn)練方法，其重要性可想而知。 本文就戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)三方面進(jìn)行論述。 3.1.1固定套路的戰(zhàn)術(shù)配合此種戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是在無對(duì)手的情況下進(jìn)行的，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的中心問題是提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，而不在于配合人數(shù)多少及其路線的復(fù)雜性。 所以，在固定套路的戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練中，主要應(yīng)解決以下問題:(1)熟悉基本配合路線，在此基礎(chǔ)上才能靈活多變。 (2)練結(jié)合，使隊(duì)員之間相互了解，從而能步調(diào)一致，達(dá)到配合默契，為實(shí)戰(zhàn)打下基礎(chǔ)。 (3 在練習(xí)過程中，注意觀察隊(duì)員在配合過程中，對(duì)跑位、接應(yīng)的時(shí)機(jī)、區(qū)域占領(lǐng)、技術(shù)運(yùn)用等方面是否合理，并對(duì)其中的問題及時(shí)給予指出和糾正。 4)在配合練習(xí)中也能暴露出技術(shù)上的一些問題，這樣就為技術(shù)訓(xùn)練增添了新的內(nèi)容和要求，使訓(xùn)練更具目的性和針對(duì)性。 (5)通過戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練，要求運(yùn)動(dòng)員做到有意識(shí)的克服自身的緊張和不良情緒的變化，使其思維活動(dòng)不受影響。 3.1.2在技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是戰(zhàn)術(shù)變化在人腦中的反映，是通過運(yùn)動(dòng)員在場上的每個(gè)具體行動(dòng)表現(xiàn)出來的。 眾所周知，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)決定于技術(shù)，而戰(zhàn)術(shù)又要求和促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展和提高，以戰(zhàn)術(shù)上著眼技術(shù)上著手為訓(xùn)練準(zhǔn)則。 技術(shù)訓(xùn)練的目的一是掌握，二是運(yùn)用。 這二方面與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)都有關(guān)系。 運(yùn)用技術(shù)很重要，但不能忽視掌握技術(shù)的全過程，所以系統(tǒng)的學(xué)習(xí)、掌握技術(shù)，也是戰(zhàn)術(shù)教學(xué)不可缺少的過程，是提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要環(huán)節(jié)。 在技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)重點(diǎn)解決下列問題: 明確掌握某個(gè)技術(shù)的目的。 在學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)過程中，要清楚知道此技術(shù)的使用條件、時(shí)機(jī)，無論是初學(xué)或訓(xùn)練一定年限的隊(duì)員都應(yīng)掌握和運(yùn)用規(guī)范技術(shù)，并且保持所需速度。 掌握全面技術(shù)。 全面技術(shù)是完成戰(zhàn)術(shù)各個(gè)環(huán)節(jié)不可缺少的部分，也是靈活機(jī)動(dòng)完成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，更有助于戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的提高。 在比賽中，一個(gè)技術(shù)過硬的隊(duì)員在任何情況下都不會(huì)低頭只顧腳下球，而能使自己的行動(dòng)更加及時(shí)、合理。 技術(shù)訓(xùn)練中每練一個(gè)動(dòng)作都應(yīng)有場地的概念和對(duì)手存在的觀念。 在實(shí)戰(zhàn)需要的場地范圍內(nèi)訓(xùn)練，使隊(duì)員腦子里始終有球門的概念。 同時(shí)，同伴的技術(shù)、素質(zhì)、習(xí)慣動(dòng)作等，尤其是臨近位置的同伴，這樣不僅能擴(kuò)大視野，更主要的是在比賽時(shí)能協(xié)調(diào)配合。 3.1.3增加對(duì)抗和配合體驗(yàn)豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行對(duì)抗性、實(shí)效性、配合性訓(xùn)練，是豐富運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的有效方法，也是在平時(shí)教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)足球意識(shí)的有效途徑。 通過實(shí)踐比賽可以加深對(duì)技術(shù)運(yùn)用規(guī)律的理解，豐富比賽經(jīng)驗(yàn)。 在實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)動(dòng)員可把平時(shí)訓(xùn)練中習(xí)得的知識(shí)、戰(zhàn)術(shù)和技能進(jìn)行運(yùn)用，增加記憶的深度效果，使初步建立的足球意識(shí)得到強(qiáng)化。 在比賽中遇到新的情況也會(huì)使運(yùn)動(dòng)員靈活地進(jìn)行技術(shù)創(chuàng)新進(jìn)而形成新的足球意識(shí)。 3.2從生理學(xué)角度看足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)國內(nèi)大部分球隊(duì)、俱樂部等都未重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行生理學(xué)方面的訓(xùn)練，在此列舉兩種較為實(shí)用的方法以供參考。 3.2.1發(fā)展專門性知覺，提高感知和注意的能力培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)，必須把運(yùn)動(dòng)員的注意力從某種具體的身體操作中解放出來，這樣才能養(yǎng)成觀察的良好習(xí)慣。 為此，要發(fā)展對(duì)球的控制和專門性知覺能力，還要通過手、腳、腰、眼的基本功訓(xùn)練，來發(fā)展運(yùn)動(dòng)員無意識(shí)控制能力。 在平時(shí)訓(xùn)練中提出要求培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)，從平時(shí)的訓(xùn)練中一點(diǎn)一滴做起，要在平時(shí)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中始終貫徹培養(yǎng)足球意識(shí)的原則。 通過在訓(xùn)練中提出關(guān)于強(qiáng)化足球意識(shí)的具體要求來加強(qiáng)某些意識(shí)概念。 當(dāng)運(yùn)動(dòng)員忘記了或忽略某些要求時(shí)要及時(shí)地提醒，使運(yùn)動(dòng)員把注意始終對(duì)準(zhǔn)練習(xí)的有關(guān)要求，以此來強(qiáng)化足球意識(shí)，通過日積月累的反復(fù)熏陶，意識(shí)才能鞏固起來。 3.2.2建立評(píng)價(jià)體系運(yùn)動(dòng)員在意向的指引下，通過注意感知外界信息，產(chǎn)生應(yīng)答行動(dòng)的同時(shí)，始終伴隨著評(píng)價(jià)。 在運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)中存在著足球運(yùn)動(dòng)的攻守行動(dòng)的價(jià)值體系，注意對(duì)場上多變信息的取舍，就是對(duì)信息進(jìn)行評(píng)價(jià)和選擇的過程。 運(yùn)動(dòng)員參加比賽獲得了大量的感性認(rèn)識(shí)，還必需通過總結(jié)把體會(huì)、感受、經(jīng)驗(yàn)上升為理性認(rèn)識(shí)。 在這個(gè)過程中，運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)得到了深化、提高。 有的運(yùn)動(dòng)員注意總結(jié)，善于總結(jié)，比賽越打越聰明。 有的運(yùn)動(dòng)員雖參加比賽不少，但不注意或不善于總結(jié)，雖然有些經(jīng)驗(yàn)，但戰(zhàn)術(shù)意識(shí)提高卻不明顯。 因此，在教學(xué)訓(xùn)練中，經(jīng)常采用不同的方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作作出及時(shí)的評(píng)價(jià)，可強(qiáng)化和修正運(yùn)動(dòng)員頭腦內(nèi)的評(píng)價(jià)體系，使正確的意識(shí)得到加強(qiáng)，不正確的意識(shí)得到改進(jìn)3.3從心理學(xué)角度看足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)就當(dāng)今社會(huì)而言，心理學(xué)越來越多的被應(yīng)用到社會(huì)的各個(gè)方面，并取得豐碩的成果，足球亦當(dāng)如此。 下文將提出部分方法以試行足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的心理學(xué)訓(xùn)練。 3.3.1提高文化素質(zhì)，加強(qiáng)足球理論知識(shí)的傳授加強(qiáng)文化學(xué)習(xí)，了解現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢。 只有提高文化知識(shí)水平，才能比較深刻的認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和發(fā)展趨勢，對(duì)技、戰(zhàn)術(shù)的理解比較透徹，才能在比賽過程中正確運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)。 了解技、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)及其客觀規(guī)律，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的基礎(chǔ)條件。 所以，通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員長期的理論知識(shí)教育及經(jīng)常觀摩高水平的比賽等方法，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢和客觀規(guī)律的認(rèn)識(shí)得到提高。 3.3.2加強(qiáng)思想意志品質(zhì)的教育和培養(yǎng)培養(yǎng)主動(dòng)性和獨(dú)立作戰(zhàn)能力足球進(jìn)攻要主動(dòng)出擊，并使進(jìn)攻帶有聲東擊西的隱蔽性、快慢多變的節(jié)奏性、虛實(shí)相生的突然性、勢如破竹的攻擊性，在同伴的協(xié)同配合中，最終能單兵作戰(zhàn)。 ; ; ; 培養(yǎng)堅(jiān)定、果斷品質(zhì)，提高自控能力比賽中運(yùn)動(dòng)員必須樹立必勝的信念，意志要堅(jiān)定，行動(dòng)要果斷，無論打順風(fēng)球，還是打逆風(fēng)球，都要?jiǎng)俨或湣〔火H，沉著冷靜，化壓力為動(dòng)力，化被動(dòng)為主動(dòng)，控制局勢，爭取比賽的主動(dòng)權(quán)。 培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神為達(dá)到一定的目的，遇到危險(xiǎn)時(shí)，毫不畏懼而堅(jiān)決行動(dòng)。 如躍身爭頂空中球、倒地鏟球、跳起倒鉤射門等。 同時(shí)，為達(dá)到本隊(duì)目的而堅(jiān)持不懈地克服困難，不屈不撓地去行動(dòng)，如在傷病、疲勞情況下的堅(jiān)持奮戰(zhàn)，在比分落后時(shí)全隊(duì)能團(tuán)結(jié)奮戰(zhàn)等。 3.3.3注重球員其他相關(guān)因素的發(fā)展在上屆亞洲杯上，國家隊(duì)暴露出的最大的問題之一就是心理素質(zhì)差，回想多次大賽，關(guān)鍵之戰(zhàn)屢屢在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)低級(jí)的失誤，這不能不說是國家隊(duì)的悲哀。 我們發(fā)現(xiàn)球員把結(jié)果考慮過多而緊張，每人在場上都怕犯錯(cuò)誤。 那么這種意識(shí)的背后是什么?這就是每個(gè)球員多少都有些“只管我位置上的一畝三分地”，又如何能形成總體的凝聚力和戰(zhàn)斗力?有凝聚力和戰(zhàn)斗力，才能增強(qiáng)信心，才能將自己的全部淋漓盡致的發(fā)揮出來.才能縮小心理素質(zhì)的黑洞。 另外，球員要有個(gè)性。 球隊(duì)才有個(gè)性，遵循人與球的規(guī)律，就可解放和釋發(fā)足球的“生產(chǎn)力”。 而不至于在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)那讓人遺憾的事件。 同強(qiáng)隊(duì)的友誼賽就是在無包袱的情況下取得不少好成績。 因此減少壓力，放下包袱，充分發(fā)揮球員的個(gè)性，使每個(gè)球員充滿自信與信心是彌補(bǔ)心理因素欠缺的關(guān)鍵。 4結(jié)論與建議4.1結(jié)論綜上所述，上述三個(gè)角度是相互聯(lián)系、相互牽引的，只有把這三方面完整的結(jié)合起來進(jìn)行才真正有助于運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。 技術(shù)訓(xùn)練的意識(shí)表現(xiàn)為行為的目的性、合理性和準(zhǔn)確性，而技術(shù)運(yùn)用的綜合即為戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平的高低則表現(xiàn)為臨場的觀察力、預(yù)判能力、技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的選擇能力，此三者是評(píng)定足球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)水平高低的標(biāo)準(zhǔn)，前兩者是后者的基礎(chǔ)，并從后者中具體地體現(xiàn)出來。 隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)與提高在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中占有極其重要的地位，并對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與提高起著巨大的促進(jìn)作用。 這對(duì)于提高我國足球運(yùn)動(dòng)水平是在有脾益的。 4.2建議培養(yǎng)足球意識(shí)是科學(xué)的、系統(tǒng)的、有計(jì)劃的工作，必須有一整套完善的訓(xùn)練體系和內(nèi)容，意識(shí)提高整體水平就可上一個(gè)臺(tái)階。 因此必須明確加強(qiáng)意識(shí)培養(yǎng)的重要意義。 球員須打好體能、技術(shù)、心理幾方面基礎(chǔ)，意識(shí)的提高才會(huì)落到實(shí)處。 從認(rèn)識(shí)到掌握可分為初學(xué)階段(教和學(xué)的過程)和掌握、熟練、對(duì)抗、運(yùn)用自如階段(訓(xùn)練過程)，它是一個(gè)完整而連貫的過程，因此在進(jìn)行體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，貫徹意識(shí)的培養(yǎng)，方能起到良好的效果。 要努力探討新的途徑，完善已有的方法。

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